腰痛とは何ですか？
腰痛は、医療機関を受診したり仕事を休んだりする一般的な理由であり、世界中で障害の主な原因でもあります。幸いなことに、特に 60 歳未満の人の腰痛のほとんどを予防または軽減できる対策があります。予防が失敗した場合は、適切な家庭治療と体の調整により、多くの場合、数週間以内に治癒する可能性があります。ほとんどの腰痛は、筋肉の損傷や、背中や脊椎の他の構成要素の損傷が原因で発生します。怪我に対する体の炎症治癒反応は激しい痛みを引き起こします。さらに、体の老化に伴い、関節、椎間板、椎骨などの背中の構造は時間の経過とともに自然に劣化します。
症状
背中の痛みは、筋肉痛から、灼熱感、灼熱感、刺すような感覚まで多岐にわたります。また、痛みが脚に広がることもあります。曲げたり、ひねったり、持ち上げたり、立ったり、歩いたりすると悪化する可能性があります。
診断
医療提供者は、座る、立つ、歩く、足を上げる能力を検査することによって背中を評価します。また、痛みを 0 から 10 のスケールで評価し、それが日常生活にどのような影響を与えるかについて話し合うよう求められる場合もあります。これらの評価は、痛みの原因を特定し、痛みが発生する前の動きの範囲を特定し、筋肉のけいれんなどのより深刻な原因を除外するのに役立ちます。
X線画像関節炎や骨折はわかりますが、脊髄、筋肉、神経、椎間板だけの問題は検出できません。
MRI または CT スキャン椎間板ヘルニアや骨、筋肉、組織、腱、神経、靱帯、血管の問題を明らかにできる画像を生成します。
血液検査感染症やその他の疾患が痛みの原因となっているかどうかを判断するのに役立ちます。
神経の研究筋電図検査 (EMG) などは、神経インパルスと筋反応を測定して、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症によって引き起こされる神経への圧力を確認します。
理学療法：理学療法士は、柔軟性を高め、背筋と腹筋を強化し、姿勢を改善するためのエクササイズを教えることができます。これらのテクニックを定期的に使用すると、痛みの再発を防ぐことができます。理学療法士は、活動的な状態を維持しながら症状の悪化を避けるために、腰痛の発症中に動きを修正する方法についても教育します。
腰痛にTENSを使用するにはどうすればよいですか？
経皮的電気神経刺激 (TENS)。皮膚に配置された電極は穏やかな電気パルスを送り、脳に送られる痛みの信号をブロックすることで痛みを和らげます。この治療法は、てんかん、ペースメーカー、心臓病の既往歴がある人、妊娠中の女性には推奨されません。
腰痛に対して TENS ユニットを正しく使用していることを確認する最善の方法は、医療専門家に相談することです。評判の良いマシンには詳細な説明書が付属しているはずですが、これは説明書をスキップする必要がない例です。「TENSは、その指示に従う限り、比較的安全な治療法です」とスターキー氏は断言する。
そうは言っても、TENS ユニットの充電を決める前に、自分の痛みがどこから来ているかを必ず理解する必要があるとスターキー氏は言います。「決まり文句ですが、TENS（または他のもの）は、原因不明の痛みの治療に使用したり、医療専門家の診察を受けずに2週間以上使用したりするべきではありません。」
感覚レベルの痛みのコントロール（筋肉の収縮なし）中のパッドの配置に関して、Starkey 氏は、X の中心に痛みの領域がある「X」パターンを推奨しています。各セットのワイヤ上の電極は、電流が交差するように配置する必要があります。痛みのある領域。
使用頻度に関しては、「感覚レベルの痛みのコントロールは、一度に何日も使用できます」とスターキー氏はアドバイスします。同氏は、接着剤による刺激を避けるために、使用するたびに電極を少し動かすことを推奨しています。
TENS ユニットはチクチクまたはブーンという音のように感じられ、徐々に強度が増し、鋭い刺すような感覚になります。TENS 治療が成功すると、治療後最初の 30 分以内にある程度の痛みの軽減を感じるはずです。成功しない場合は、電極の配置を変更して再試行してください。24 時間痛みをコントロールしたい場合は、ポータブルユニットが最適です。
具体的な利用方法は以下の通りです。
①適切な電流強度を見つける：個人の痛みの知覚と快適さに基づいて、TENSデバイスの電流強度を調整します。低い強度から始めて、心地よいチクチク感が感じられるまで徐々に強度を上げてください。
②電極の配置：TENS 電極パッドを背中の痛みの領域またはその近くの皮膚に配置します。痛みの特定の場所に応じて、背筋領域、脊椎の周囲、または痛みの神経終末に電極を配置できます。電極パッドがしっかりと皮膚に密着していることを確認してください。
③適切なモードと周波数を選択します: TENS デバイスは通常、複数のモードと周波数のオプションを提供します。腰痛の場合は、連続刺激、脈動刺激などのさまざまな刺激モードを試してください。また、個人の好みに基づいて適切と感じる周波数設定を選択してください。
④使用のタイミングと頻度：TENS療法の各セッションは15〜30分間継続し、1日1〜3回使用できます。体の反応に基づいて、使用頻度と使用時間を徐々に調整してください。
⑤他の治療法と組み合わせる：腰痛をより効果的に軽減するには、TENS療法と他の治療法を組み合わせることがより効果的である可能性があります。たとえば、ストレッチ、マッサージ、または温熱療法を TENS 療法と組み合わせると効果的です。
TENS モードを選択します
片側の痛み: 電極配置の同じ側 (緑または青の電極) を選択します。
中間の痛みまたは両側の痛み: 十字電極の配置を選択します
投稿日時: 2023 年 8 月 21 日
